توضیحات

خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست

خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست. آلو بخارا میوه ای است که نه تنها خوشمزه است بلکه فواید مختلفی برای سلامتی شما نیز دارد. به اشکال مختلف، از بزرگ تا کوچک در رنگ های مختلف مانند صورتی، بنفش، قرمز، زرد، سبز و نارنجی وجود دارد.

آلو را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. به نوع خشک آلو آلو می گویند. آنها اثرات مفیدی در درمان یبوست و پوکی استخوان دارند.

آلو بخارا مشکی

9 فواید آلو بخارا (آلو) برای سلامتی
فواید سلامتی مختلف آلو بخارا به شرح زیر است:

1. رفع یبوست
آلو و آب آلو برای تسکین یبوست شناخته شده اند زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر هستند.

فیبر با حجم دادن به مدفوع از یبوست جلوگیری می کند. بنابراین، به دفع مواد زائد از بدن شما کمک می کند. همچنین آلو و آب آن حاوی سوربیتول است که دارای اثرات ملین است.

2. آنتی اکسیدان ها
واکنش‌های مختلفی در بدن شما رخ می‌دهد که منجر به تولید گونه‌های فعال اکسیژن می‌شود. آنها می توانند به روش های مختلف به بدن شما آسیب برسانند.

آلو بخارا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با از بین بردن گونه های فعال آزاد به مبارزه با آنها کمک می کند و از این رو در برابر التهاب محافظت می کند.

آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنل هستند که اثرات مفیدی بر سلامت استخوان شما دارند، خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست . آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. بنابراین باید مقدار انگشت شماری آلو و آلو را در رژیم غذایی خود مصرف کنید.

3. قند خون را کاهش می دهد
آلو بخارا با وجود داشتن کربوهیدرات های قابل توجه در آن، توانایی کاهش سطح قند خون را دارد. این به این دلیل است که آنها حاوی هورمونی به نام آدیپونکتین هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

آنها همچنین حاوی فیبر هستند که قند را جذب می کند و از این رو به کاهش سطح قند خون کمک می کند. به این ترتیب آلو و آلو می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم کمک کند.

با این حال، شما باید آنها را به مقدار کافی مصرف کنید. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش سطح قند خون شما شود زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند.

اگر دیابتی هستید، قبل از مصرف آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست

4. سلامت استخوان
به گفته کارشناسان، آلو بخارا می تواند به سلامت استخوان کمک کند. آنها نه تنها به جلوگیری از تغییر شکل استخوان کمک می کنند، بلکه از دست دادن استخوانی که قبلا رخ داده است را نیز معکوس می کنند.

آلو می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و استئوپنی – یک بیماری شایع استخوانی را کاهش دهد.

آنها همچنین حاوی ویتامین K، منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند که به تقویت اثرات محافظتی استخوان کمک می کنند.

5. سلامت قلب
آلو بخارا می تواند با کاهش فشار خون و سطح کلسترول که دو عامل خطر اصلی بیماری قلبی هستند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. بنابراین اگر فشار خون بالا دارید یا سطح کلسترول بد خونتان بالاست، باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما مطمئن شوید که این کار را در حد اعتدال انجام دهید.

6. از سرطان جلوگیری می کند
آلو بخارا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است – رنگدانه آبی مایل به قرمز که به حذف گونه های اکسیژن فعال آزاد کمک می کند.

هنگامی که بدن شما در معرض رادیکال های آزاد قرار می گیرد، می تواند منجر به سرطان شود. بنابراین آنتی اکسیدان هایی که آنها را از بین می برند می توانند از التهاب و سرطان جلوگیری کنند.

با این حال، این بدان معنا نیست که خوردن آلو می تواند پیشگیری از سرطان را تضمین کند. اما آنها می توانند خطر را کاهش دهند.خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست

گردوی ایرانی بوانات

7. کاهش وزن
برای کاهش وزن، باید گزینه های میان وعده سالم را پیدا کنید. اگر آنها را در بین وعده های غذایی مصرف نکنید، ممکن است در نهایت چیزی ناسالم مصرف کنید.

آلو بخارا یک غذای فوق‌العاده است که می‌توان از آن به عنوان میان وعده استفاده کرد. یک آلو کوچک حدود 30 کالری به شما می دهد و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی احساس سیری کنید و در کنار آن میل به شکر را برآورده کنید.

آن دسته از افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، می توانند آلو یا آلو را در مقدار بهینه مصرف کنند. مطمئن شوید که در نهایت آنها را زیاد نمی خورید.

8. حافظه و مغز
آلو بخارا به بهبود سلامت مغز و حافظه کمک می کند. آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین و آنتوسیانین هستند که به محافظت از سلامت مغز کمک می کنند. آلو همچنین ممکن است به کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند.خرید و قیمت آلو بخارا بی پوست

مغز بادام زمینی ایرانی

9. از دیابت جلوگیری می کند
آلو بخارا می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند زیرا حاوی هورمونی به نام آدیپونکتین است. هنگامی که سطح قند خون شما در حد نرمال باقی بماند، خطر ابتلا به دیابت در نهایت کاهش می یابد.