توضیحات

فواید تخم کدو برای سلامتی چیست؟

خرید و قیمت و خواص تخمه کدو خام.  تخمه کدو خام تنبل دانه‌های خوراکی است که مردم معمولاً آن‌ها را برای مصرف تفت می‌دهند. آنها یک عنصر رایج در غذاهای مکزیکی هستند و افراد اغلب آنها را به عنوان یک میان وعده مغذی می خورند.

برای خرید تخمه کدو نمکی کلیک کنید

مردم اغلب به دانه تخمه کدو خام به عنوان “pepitas” اشاره می کنند که در اسپانیایی به معنای “دانه کوچک کدو” است.

این ویژگی بخشی از مجموعه مقالاتی در مورد فواید غذاهای محبوب برای سلامتی است.

این به فواید احتمالی تخم کدو تنبل برای سلامتی، محتوای تغذیه‌ای آن‌ها، نحوه استفاده از آن در رژیم غذایی افراد و خطرات احتمالی آن‌ها برای سلامتی می‌پردازد.

برای خرید مغز الوک (بادام تلخ) کلیک کنید 

دانه های کدو تنبل منبع مناسبی از چربی های سالم، منیزیم و سایر مواد مغذی هستند که سلامت قلب و استخوان را افزایش می دهند.

خرید و قیمت و خواص تخمه کدو خام. آنها همچنین سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و بتا کاروتن هستند. علاوه بر این، آنها منبع بالایی از آهن هستند. یک فنجان تخمه کدو خام حاوی 9.52 میلی گرم آهن است که بخش قابل توجهی از 18 میلی گرم مقدار توصیه شده روزانه (RDA) منبع مورد اعتماد برای زنان قبل از یائسگی و 8 میلی گرم برای مردان و زنان یائسه است.

تخمه کدو خام حاوی:

فلز روی
فسفر
منگنز
پروتئین
فیبر