توضیحات

چای قلم بهاره به دلیل طعم خوب و خواص تسکین دهنده آن مورد قدردانی قرار می گیرد و مطالعات بیشماری ارزش دارویی آن را نشان داده است. فواید چای برای سلامتی شامل سم زدایی بدن، کاهش وزن، تقویت ایمنی و هوشیاری ذهنی، پیشگیری از بیماری های قلبی و آرتریت، مدیریت دیابت و به تاخیر انداختن روند پیری است. همچنین به جلوگیری از ریزش مو، مبارزه با خستگی، افسردگی و درمان مشکلات دندانی کمک می کند. بسیاری از انواع چای نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند.

25 فواید شگفت انگیز چای قلم بهاره برای سلامتی

چای به دلیل طعم خوب و خواص تسکین دهنده آن مورد قدردانی قرار می گیرد و مطالعات بیشماری ارزش دارویی آن را نشان داده است. فواید چای برای سلامتی شامل سم زدایی بدن، کاهش وزن، تقویت ایمنی و هوشیاری ذهنی، پیشگیری از بیماری های قلبی و آرتریت، مدیریت دیابت و به تاخیر انداختن روند پیری است. همچنین به جلوگیری از ریزش مو، مبارزه با خستگی، افسردگی و درمان مشکلات دندانی کمک می کند. بسیاری از انواع چای نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند.

تاریخچه چای

کتاب The Story of Tea: A Cultural History and Drinking Guide به شیوع چای در مناطقی مانند آسام (هند)، یوننان (چین)، میانمار، ویتنام، تایلند و لائوس در طول 1122-256 قبل از میلاد اشاره می کند. [1]

اعتقاد بر این است که چینی ها اولین کسانی بودند که از آن به عنوان نوشیدنی استفاده کردند و ارزش های دارویی آن را کشف کردند. آنها آن را مقوی می دانستند که می تواند پیری را متوقف کند، جوانی و شادابی را تقویت کند و طول عمر را تضمین کند، به همین دلیل است که فقط فرزندان نجیب مجاز به نوشیدن آن بودند و نوشیدنی برای مدت طولانی مخفی نگه داشته می شد. پس از معرفی به جهانیان، در بسیاری از کشورها به بخش مهمی از فرهنگ تبدیل شد، نقش عمده ای در مراسم داشت، باعث شکل گیری راه های تجاری و حتی به راه انداختن انقلاب شد!

تغذیه چای قلم بهاره

چای یک نوشیدنی کم کالری است که در هر وعده تنها ۲ کالری دارد و کربوهیدرات، پروتئین یا چربی ندارد. بسیاری از فواید چای برای سلامتی به دلیل فلاونوئیدهایی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. مهم ترین فلاونوئیدها کاتچین ها، به ویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) هستند. همچنین حاوی فیتوکمیکال های غنی به نام متیل گزانتین ها مانند تئوفیلین، کافئین و تئوبرومین است که باعث افزایش متابولیسم و ​​چربی سوزی می شود. [3]

کالری موجود در چای قلم بهاره

یک وعده چای فوری و شیرین نشده تهیه شده با آب حدود 1.78 کیلو کالری دارد. بیشتر چای هایی که در آب دم کرده می شوند کالری بسیار کمی دارند. اگر تصمیم دارید به چای خود شیر اضافه کنید، در آن زمان کالری افزایش می یابد. [4]

فواید چای قلم بهاره برای سلامتی

بسیاری از چای ها مقدار کمتری کافئین دارند و به محافظت از استخوان ها و تسکین افسردگی کمک می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به کاهش وزن کمک می کند. بیایید همه مزایا را با جزئیات بحث کنیم.

خواص آنتی اکسیدانی چای قلم بهاره

آنتی اکسیدان های موجود در چای می توانند از آسیب رادیکال های آزاد (اکسیدان ها) به سیستم های متابولیک، گردش خون، تنفسی و عصبی از طریق اکسیداسیون جلوگیری کنند. چای سبز یا سفید، زمانی که با آبلیمو/لیموترش مکمل شود، در این زمینه مفیدتر است.